Body Mass Index (BMI)

Om det är någonting som det pratas om ofta i dagens samhälle, så är det BMI, eller Bode Mass Index som det heter på engelska. Vad är BMI för något, och vad står det för egentligen? Ifall man tar reda på sitt BMI, kan man då använda sig av den informationen?

BMI är ett riktmått…

BMI är ett kroppsligt riktmått som ger dig en bild av vart du ligger någonstans i ”viktzonerna”. Ett BMI kan visa dig ifall du ligger i riskzonen för fetma/undervikt. Det är oftast det man vill se när man kollar sitt BMI. Som du säkert kan lista ut så vill man varken vara för stor, eller för liten. Man vill inte vara tjock, och inte smal. Man ska vara ”i mitten”. Båda två kan ge upphov till viktanknutna följdsjukdomar.

Vad står BMI för?

BMI står för, som vi tidigare sagt ovan, ”Body Mass Index”. Ifall man gör något man inte borde göra, och översätter det till svenska – så blir det ”kroppsmasseindex”. Man kan säga att det står för någonting sådant då översättningar från engelska till svenska oftast inte blir rätt. Ifall du vill räkna ut ditt BMI, så kan du göra det med hjälp av vår kalkylator – eller så kan du göra ekvationen själv – på en bit papper. Eftersom vår kalkylator inte alltid fungerar som den ska, så bör du räkna ut det på ett papper istället. Ta fram en bit papper, och en penna. Skriv ner följande: För att få fram sitt BMI så behöver man dividera sin kroppsvikt med längden i kvadrat. Det låter avancerat, det är vi medvetna om. Rutan nedan ger dig hjälp…

Vi säger att du är 159 cm lång och väger 55 kg. Då räknar du ut ditt BMI såhär:
Steg ett: 1,59  (din längd) x 1,65 (din längd) = 2,62
Steg två: 55 (din vikt i KG) / 2,86 (längden i kvadrat) = ~22,72
Steg tre: Ditt BMI blir då alltså 23 i detta exempel (avrundat).

BMI är inte perfekt.

För de flesta så är BMI ett riktigt bra riktmått, men för dig med mycket muskler så är inte BMI särskilt bra. Det finns alltså en nackdel. BMI tar inte hänsyn till dina muskler, utan den använder sig av din vikt bara. Har du mycket muskler, så kan ett BMI-värde visa att du är överviktigt – trots att du inte är det. Ifall du tror att du är överviktig, eller vill gå ner i vikt snabbt, så bör du räkna ut ditt BMI värde först.